Lors d’une séance individuelle de sophrologie, je vous accueille dans un cadre calme et sécurisant. L’écoute active et sans jugement est au cœur de la relation.
Cette approche personnalisée permet de cibler précisément les problématiques rencontrées.
J’accompagne chacun à retrouver une connexion profonde à sa respiration, à son corps et à ses ressources intérieures.
𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞, tout comme vous.
C’est pourquoi je prends le temps de préparer des séances personnalisées, adaptées à vos besoins et à vos objectifs.
𝐌𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : vous offrir un espace d’écoute et des outils concrets pour retrouver votre équilibre intérieur.
POur vous aider à :
Les séances individuelles s’inscrivent souvent dans un accompagnement sur plusieurs semaines, avec un suivi régulier.
Je vous propose des exercices à refaire chez vous afin de favoriser l’autonomie et prolonger les bienfaits.
En sophrologie, comme dans tout apprentissage, la répétition est essentielle. C’est grâce à une pratique régulière que les bienfaits de la méthode s’ancrent progressivement dans le quotidien.
La sophrologie est une méthode vivante, qui se construit séance après séance, souffle après souffle. C’est en pratiquant que l’on progresse, naturellement, à son rythme.
Les exercices proposés en sophrologie sont simples, mais leur efficacité repose sur leur répétition dans la durée.
Plus vous pratiquez, plus vous développez votre capacité à :
● prendre du recul face au stress,
● gérer vos émotions,
● vous concentrer sur l’instant présent,
● retrouver un état de calme plus rapidement.
Comment se déroule une séance individuelle ?
1.
Lors de cette première rencontre, je prends le temps de vous écouter, de comprendre votre histoire, vos attentes et vos besoins.
Ce temps d’échange approfondi est essentiel pour établir une relation de confiance et poser les fondations d’un accompagnement adapté.
Je recueille des informations sur votre mode de vie, votre état émotionnel, vos contraintes éventuelles, et d’autres éléments pertinents pour la pratique, en toute confidentialité.
Ensemble, nous définissons un objectif clair et réaliste, qui guidera le fil des séances suivantes.
Après ce temps de dialogue, nous pratiquons des exercices guidés de respiration, de détente musculaire, de relaxation et de visualisations positives guidées par ma voix.
2.
3.
Un retour à soi en douceur pour reprendre contact avec l’environnement.
Un nouveau temps d’échange pour exprimer les ressentis et favoriser l’intégration des bénéfices de la séance.
Au fil des rendez-vous, vous apprenez des techniques simples et efficaces que vous pourrez utiliser de manière autonome dans votre quotidien.
la sophrologie
Vous souhaitez découvrir la sophrologie et commencer un suivi personnalisé ?
Contactez-moi pour réserver votre séance individuelle de sophrologie.
La première séance individuelle de sophrologie est généralement plus longue que les suivantes. Elle dure 1h30, contre 1 heure pour les séances suivantes. Cette durée plus importante s’explique par la nécessité de poser les bases d’un accompagnement personnalisé de qualité.
Il n’y a pas de nombre fixe : certaines personnes ressentent des bienfaits dès les premières séances, d’autres choisissent un suivi régulier sur plusieurs semaines pour atteindre leurs objectifs.
Non, aucune préparation n’est nécessaire. Venez simplement en tenue confortable. Vous serez guidé pas à pas.
Oui, la sophrologie s’adresse à tous les âges : enfants, adolescents, adultes et seniors. Les exercices sont toujours adaptés au profil de la personne.
La sécurité sociale ne prend pas en charge les séances, mais de nombreuses mutuelles santé proposent un remboursement partiel. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Les bienfaits les plus fréquents sont : gestion du stress, amélioration du sommeil, meilleure concentration, confiance en soi, préparation mentale et apaisement général.